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10 beneficios que sólo un entrenador personal puede proporcionar Por Tony Linarejos

10 beneficios que sólo un entrenador personal puede proporcionar Por Tony Linarejos

«¿Realmente necesita la gente un entrenador personal?», así que he decidido aclarar el tema de una vez por todas.

Hay muchas razones por las que un entrenador personal es esencial para alcanzar tus objetivos de fitness, ya sea para perder peso, para hacer deporte o con fines deportivos.

Aquí se han reunido las razones más importantes por las que deberías tener un entrenador personal, así como los beneficios que es probable que consigas.


Es educativo

Una de las principales razones por las que alguien debería tener un entrenador personal es que está entrenado para enseñar a otros cómo hacer ejercicio. Y aunque el ejercicio en sí mismo es sólo una parte del acondicionamiento físico, la nutrición y el estilo de vida juegan un papel esencial en el panorama general, si no se hace ejercicio correctamente, nunca se alcanzarán los objetivos.

La importancia de la educación cuando se hace ejercicio es importante por dos razones principales:

  • Si no sabes qué ejercicios son más efectivos para los objetivos que tienes, es poco probable que los alcances. Por ejemplo, si su objetivo es desarrollar la fuerza del núcleo, pero dedica todo su tiempo a los ejercicios cardiovasculares, entonces es poco probable que alcance su objetivo.
  • La educación al realizar los ejercicios es esencial para reducir el riesgo de lesiones. Cada año, muchas personas se lesionan gravemente al realizar ejercicios para los que no han recibido entrenamiento, y esto puede afectar a su salud y estado físico durante mucho tiempo. El hecho de que alguien se entrene en la ejecución de ciertas tareas reducirá en gran medida el nivel de riesgo y aumentará la eficacia de su rutina de acondicionamiento físico.

Ayudan a perfeccionar la forma

Tener un entrenador personal a su lado para demostrar la postura y técnica correctas es invaluable. Un entrenador personal se asegurará de que los clientes realicen los ejercicios de forma correcta y eficiente, con el fin de maximizar los resultados. Si su forma al realizar los ejercicios no es correcta, entonces corre un mayor riesgo de sufrir lesiones y de no alcanzar sus objetivos.


Pueden ayudar con sus requisitos únicos

Todo el mundo es diferente, y eso significa que las habilidades y requisitos de cada uno son diferentes cuando se trata de hacer ejercicio. Esto podría ser cualquier cosa, desde tener una vieja lesión que requiera ejercicios especiales hasta tener una fobia que pueda impactar en dónde o cómo te ejercitas.

Por ejemplo, si tienes una vieja lesión de rodilla que requirió una cirugía, pero desde entonces no has hecho nada para reconstruir los músculos o mejorar la movilidad, entonces vas a necesitar ejercicios y objetivos diferentes a los de un atleta que se entrena para correr un maratón. Aquí es donde la experiencia de un entrenador personal puede hacer una gran diferencia en su programa de entrenamiento.


Le ayudan a establecer metas realistas

Todo el mundo quiere alcanzar sus objetivos de inmediato, ya sea perder peso, rallar abdominales de queso o la fuerza de Hulk. Pero estos no siempre son alcanzables, y si no los golpeas entonces puedes desanimarte y retroceder.

Un entrenador personal no sólo te ayudará a establecer objetivos realistas que podrás alcanzar -si te esfuerzas, por supuesto-, sino que también podrá mantenerte en el camino para alcanzar esos objetivos. Por ejemplo, si tu objetivo es lograr un «cuerpo en bikini» para el verano, no se trata sólo de hacer 100 abdominales al día durante un mes para trabajar tus abdominales. Se trata de alterar la dieta para comer los alimentos correctos, mezclar cardio y pesas para trabajar los músculos correctos, y establecer un marco de tiempo en el que esto se pueda lograr.


Pueden ayudar con objetivos específicos, como el entrenamiento para un evento

Además de ayudar a sus clientes a establecer objetivos realistas, los entrenadores personales son la herramienta perfecta para ayudarles a alcanzar un objetivo específico. Son ideales para aquellos que se entrenan para un evento específico, o que necesitan alcanzar un cierto nivel de forma física antes de ser capaces de hacer algo que realmente quieren.

Por ejemplo, si tienes una lista de deseos con «Paracaidismo» pero estás por encima del peso máximo, entonces contratar a un Entrenador Personal para que te ayude a perder peso es un gran comienzo para lograr este objetivo. O si tu objetivo es ser capaz de correr un maratón en seis meses, entonces contratar a un entrenador personal para que te ponga en el camino correcto podría ser todo lo que necesitas para completar un maratón.


Te hacen responsable

¿Cuántas veces te has ido a la cama y te has dicho: «Mañana me voy a despertar, iré al gimnasio y haré una hora de ejercicio antes de prepararme para el trabajo”, ¿y luego te has despertado y has decidido dormir una hora más en lugar de hacer ejercicio?

Aquí es donde un entrenador personal es fundamental para asegurar que te comprometas y cumplas con tus objetivos de fitness. Si has concertado una cita para reunirte con tu entrenador para una sesión, entonces es mucho más probable que sigas yendo que si te dices a ti mismo que debes ir al gimnasio.


Sin pérdida de tiempo = Máximos resultados

Hay dos tipos de personas que van al gimnasio:

  • Los que entran, pasan 10 minutos en una máquina y luego pasan lentamente a otra, antes de intentar con poco entusiasmo los rizos de bíceps durante cinco repeticiones y luego salen.
  • Los que tienen un plan en mente, y golpean las máquinas con un propósito. Generalmente tienen una cantidad fija de repeticiones que hacen en grupos de dos o tres, y sabrán exactamente lo que están haciendo en cada máquina.

Es bastante obvio que el primer grupo no logrará sus metas de acondicionamiento físico a menos que consigan ayuda y tengan a alguien que los dirija, así que, si sabes que eres una de esas personas, deberías pedir la ayuda de un entrenador personal lo antes posible.


No sólo pueden ayudar con el acondicionamiento físico

Al completar su Certificado III de Aptitud Física, cada estudiante debe completar un módulo sobre nutrición y cómo puede afectar a la aptitud física. Los entrenadores personales que completan su Certificado IV de Aptitud Física tienen que completar luego un trabajo adicional sobre nutrición, y varios entrenadores personales también añaden educación adicional a su programa al completar un curso de nutrición como los que ofrece el Instituto Australiano de Aptitud Física.

Al elegir un Entrenador Personal que ha recibido una educación específica en nutrición, sabes que te proporcionará el asesoramiento nutricional adecuado para lograr tus objetivos.


Mejoran tu salud mental

Desde hace mucho tiempo se sabe que el ejercicio físico puede ayudar a resolver problemas de salud mental como la depresión, y que es una parte recomendada del tratamiento por muchos profesionales médicos de la salud. Tener un entrenador personal que le ayude con su plan de ejercicios cuando sufre problemas de salud mental puede ayudar a motivarse, a elegir los ejercicios correctos para liberar la mayor cantidad de endorfinas y también a tener otro hombro en el que apoyarse.

Lo que nos lleva a nuestro siguiente punto…


Son un terapeuta no oficial

Seamos honestos, la mayoría de las veces cuando haces ejercicio con tu entrenador personal les cuentas sobre tu semana, cómo va el trabajo y qué es lo que está mal en tu vida en ese momento. ¡Esto es normal!

El entrenador personal está ahí para ayudarte con tus objetivos de fitness, sí, pero también para ayudarte a mejorar tu bienestar general. Se preocupan por lo estresado que estás, porque eso influirá en lo motivado que estés en tus sesiones. Se preocupan si eres infeliz en una relación, ya que esto podría resultar en una alimentación poco saludable.

Hay miles de maneras en las que tener un entrenador personal puede ser como tener un terapeuta no oficial.


Tony Linarejos

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